Home

VIII EDIZIONE 2024

WALKING LIFE è un progetto sportivo che coniuga varie discipline dell’atletica leggera, dalla camminata tecnica sportiva al fitwalking, dalla ginnastica del Tone-up alla Posturale, con uscite escursionistiche Hiking o Trekking con l’obiettivo di portare a CAMMINARE consapevolmente con allenamenti  programmati con Professionisti del Settore in 9 mesi di pratica sportiva.

Cosa è il  fitwalking? E’ “l’arte del camminare”, è una forma di praticare il cammino che ne evidenzia tutte le potenzialità e va oltre il semplice camminare.

Il termine inglese significa letteralmente “camminare per la forma fisica”; è il denominatore comune per tutte le attività di cammino che escono dalla normale locomozione quotidiana e diventano attività motorio-sportiva, per il tempo libero e per il relax, per il divertimento, per il fitness, per la salute, per il benessere, ma che mantengono la comune radice del CAMMINARE BENE.

“L’arte del fitwalking” sta proprio nella scoperta che non è sufficiente camminare per fare al meglio la passeggiata, il trekking, lo sport, il tour culturale e turistico o l’attività salutistica, ma è necessario camminare bene, ossia camminare osservando una corretta meccanica del movimento, acquisita conoscendo e praticando la tecnica del fitwalking.

Una tecnica semplice ma indispensabile per trasformare il normale camminare in forma sportiva ed adatta a tutti.

Le tre categorie del Fitwalking

Life style 

Sono le persone che amano passeggiare, muoversi a piedi in luoghi e situazioni varie, che guardano al fitwalking principalmente come momento di svago. Non hanno mire particolari sotto l’aspetto prestativo ma sono attratti dalla filosofia di vita legata al camminare.
Capiscono ed abbracciano l’idea del camminare bene, della filosofia tecnica che in questo caso rende mirabilmente più dolce il loro modo di camminare.

 

Performer Style

Il performer style coinvolge invece gli appassionati del fitwalking che aggiungono alle motivazioni del life style un interesse per gli aspetti di fitness: amano affinare al meglio la tecnica di cammino rendendola più dinamica, e praticare il fitwalking quale attività motoria di tipo allenante.
Non sono necessariamente agonisti ma ricercano il miglioramento delle proprie capacità fisiche, dell’efficienza di camminatori veloci e resistenti.
Chi pratica il performer style è attento al lato del benessere fitness (forma fisica) dell’attività, con particolare rilevanza verso gli aspetti estetici e fisici (dimagrimento, tonicità muscolare, rilassatezza psicologica, efficienza fisica in genere).
Pratica volentieri anche il fitwalking indoor (camminando sul tapis roulant) e ama misurare a volte il proprio grado di preparazione ed efficienza.

 

Sport Style

Lo Sport Style coinvolge soggetti sportivi, appassionati dal confronto della performance fatta sia in allenamento sia in gara.
Si preparano specificatamente, partecipano regolarmente ad eventi o affrontano sfide personali (tipo lunghe camminate con obiettivi di tempo) allenandosi quotidianamente. Sono persone che hanno trovato nel fitwalking un tipo di sport adatto al loro attuale livello fisico, senza dover rinunciare alla voglia di misurarsi con se stessi e con gli altri.

Il Decalogo del Cammino

  • Camminare aiuta a liberare la mente dagli stress facendo emergere la soluzione ai problemi e a scaricare l’energia negativa accumulata in mesi di lavoro.
  • Per scoprire la pace interiore della lentezza consapevole, si impara a camminare con passo lento, guardandosi intorno, perché c’è sempre un fiore nuovo, un insetto, un colore che ci stupiranno.
  • Il camminare è un atto curativo in sé che predispone alla guarigione. Durante il cammino si ascolta il proprio corpo e si prende consapevolezza dei propri nodi da sciogliere.
  • I viaggi a piedi sono utili per imparare a distinguere tra superfluo e necessario. Si mette a fuoco, infatti, cos’è indispensabile e cosa si può evitare. Eliminando il superfluo dagli zaini e dalla mente, tutto sarà più leggero.
  • Il cammino ci insegna l’incontro: con le persone che vivono dove sto camminando, con la natura fuori e dentro di noi, l’incontro con chi vive in modo semplice che ha tanto da insegnarci, l’incontro con i pastori, l’incontro con persone speciali che hanno avuto il coraggio di scelte di vita controcorrente.
  • Il cammino ci allena ad accettare gli imprevisti. Niente è irrimediabile e durante un cammino gli imprevisti sono all’ordine del giorno. Perdere un sentiero, arrivare col buio, non trovare viveri là dove ci si aspettava, sono imprevisti che spesso hanno qualcosa da insegnarci.
  • Camminare richiede un buono spirito d’adattamento che ci farà apprezzare esperienze che mai avremmo pensato (dormire una notte all’aperto, sotto la luna piena – per esempio – è una cosa che pensavamo di non fare mai, e invece… ecco la magia!).
  • È una bella occasione per conoscere il territorio in cui viviamo e in generale i paesi minori del nostro Belpaese. Camminare vicino a casa è una delle grandi scoperte che possiamo fare ed è un modo semplice di iniziare il nostro cammino.
  • Come ogni cambiamento, l’inizio del nostro cammino può richiedere una crisi di passaggio. Dopo i primi tre giorni di cammino, in cui il corpo e la mente “piangono fuori” le tossine per ripulirsi, infatti, ci si predispone per il nuovo stato di camminanti e allora si inizia a comunicare più in profondità con le persone che camminano con noi, i pensieri negativi lasciano il posto a quelli più creativi e il nostro essere esce dal dualismo corpo-mente per armonizzarsi in un tutt’uno più equilibrato.
  • Scoprire il silenzio! Durante il cammino si scopre anche la bellezza del silenzio, dell’ascoltare il proprio passo, il proprio respiro, i suoni della natura cui non prestiamo mai attenzione.

ABBIAMO AGGIORNATO L’INFORMATIVA SULLA PRIVACY

Con l’entrata in vigore del GDPR (il nuovo Regolamento generale sulla protezione dei dati dell’Unione Europea 679/2016), ti informiamo che stiamo apportando modifiche alla nostra  Privacy Policy.

Ti invitiamo a prendere visione dell’Informativa aggiornata, per restare informato  sull’utilizzo che facciamo dei tuoi dati, le finalità per cui li trattiamo e le modifiche che abbiamo apportato per rafforzare i tuoi diritti sulla loro riservatezza.

Tutto questo per garantire a tutti  (che siano nostri sostenitori, soci o simpatizzanti) la trasparenza sul modo in cui trattiamo i dati personali.

LEGGI QUI L’INFORMATIVA AGGIORNATA

In caso di domande sul trattamento dei tuoi dati, puoi contattarci all’indirizzo: info@arcadiapisa.it

 

FOTOGALLERY FITWALKING